Расписание программ «активного образа жизни»
Подробнее об айкидо для женщин
Подробнее об айкидо
Айкидо для женщин это:
Рекомендуемое количество занятий 2—3 раза в неделю, при желании — больше.
Все методики преподавания разработаны совместно с Московским отделением ООСИНКАН Всемирного Центра Айкидо (под руководством Качана Александра Борисовича). Все занятия проводятся под патронажем Качана А.Б. (Президент Федерации Айкидо Акикай России, 5 Дан)
Инструктор-преподаватель:
Сатарова Ольга Александровна, 1 Дан
Здравствуйте, уважаемые женщины. Обращается к вам тренер, Сатарова Ольга. На собственном примере могу рассказать, чем меня привлекло айкидо.
Как каждой женщине, мне хотелось вернуть прежние формы после родов. Я стала выбирать для себя спортивные занятия среди «обычных» для женщин (фитнес, аэробика, бег и т.д.). Фитнес и аэробику я отвергла сразу, т.к. заниматься ими через какое-то время становится просто скучно. Бегать я не люблю. Вдобавок, для того, чтобы утром выйти на пробежку, по моим ощущениям требуется незаурядная сила воли. Карате, кик-боксинг и таэквондо пришлось отвергнуть сразу, т.к. это достаточно жесткие виды спорта, требующие плотной работы в контакте с партнером и нанесения реальных ударов. Айкидо же — это не агрессивный вид спорта, он не способствует накачиванию мышц и обретению мужской фигуры, а позволяет сохранить женственность.
Заниматься айкидо может женщина, не обладающая изначально большой физической силой. Свою первую тренировку я просто смотрела в зале, не принимая в ней участия. Занятие показалось интересным, захотелось попробовать самой и, взяв подругу, я пришла на следующую тренировку. Попробовали, и нам понравилось. С тех пор занимаемся регулярно. Первое время не было никаких успехов и мы с завистью смотрели на людей, занимающихся дольше нас. А через 3 месяца что-то стало получаться и у нас.
Помимо физической подготовки, которое дает мне само айкидо, оно расширило круг моего общения, дало знания в тех областях жизни, которыми я до тех пор не интересовалась (японская культура, язык, кухня).
За последние 2 года простудными заболеваниями я болела 1 раз. При первых признаках простуды можно увеличить количество тренировок и «разболеться» не удается. Т.к. разминка айкидо включает в себя элементы йоги, польза от этих занятий очевидна. Укрепляется пресс, увеличивается объём легких (как следствие улучшается кровоснабжение тела, улучшается перенос кислорода к тканям, что в свою очередь ведет к замедлению процессов старения организма), повышается общий тонус мышц.
Упражнения айкидо требуют прямой спины. Современному человеку держать спину прямо очень сложно. Если же мы этого не делаем, то происходит сдавление и даже смещение внутренних органов, что для женщины практически недопустимо. Многие упражнения, которые мы выполняем на тренировках, направлены на выпрямление спины и растяжение позвоночника. Это позволяет сохранить гибкость на долгие годы, а невысоким женщинам даже подрасти на 0.5—1 см.
Обычно, по роду нашей деятельности мы очень много времени проводим в статичных положениях (за компьютером, за рабочим столом, выполняя какую-то однообразную работу), поэтому многие группы мышц в течение дня не испытывают нагрузки, затекают и как бы «окостеневают». Айкидо может помочь разгрузить эти мышцы, дать им работу.
В айкидо основа передвижения — это передвижение по кругу, что сродни танцу, а значит, улучшается пластика тела.
Для занятия айкидо не важны ни комплекция, ни рост, ни возраст. Заниматься могут и худенькие и полные, и молодые и зрелые женщины.
Начинать никогда не рано и никогда не поздно. Приходите, мы ждем Вас, вы на собственном опыте сможете убедиться в пользе тренировок.
И, в конце концов, это просто весело и интересно!
Приглашаем всех погрузиться в увлекательный мир Айкидо!
Записаться на занятия и задать все интересующие вопросы можно по телефонам:
8 (495) 411-27-38
8 (499) 194-30-98
8 (499) 198-59-90
8 (499) 198-58-90
с 12.00 до 19.00 по будням.
Если не можете дозвониться, запишитесь через форму он-лайн записи
Наш e-mail : info@happymama.ru