Состояние мамы после родов. Мамины проблемы: постнатальные печали, постнатальная депрессия

Время на прочтение
менее
5 минут
Прочитано

Состояние мамы после родов. Мамины проблемы: постнатальные печали, постнатальная депрессия

1 ноября 2010
Опубликовано в:
Комментарии: 0

Печаль, приходящая вслед за рождением ребенка, — это естественно. После пика родов обязательно наступает спад первых дней. Внутри вас уже нет плаценты, насыщавшей сыворотку крови эстрогеном и прогестероном. Привыкнув к высокому уровню гормонов, поддерживающих беременность и циркуляция которых в вашем теле теперь упала до минимума, вы обязательно почувствуете изменения.

В большинстве случаев эти эмоциональные «американские горки» продолжаются всего несколько дней

Постнатальные печали

Печаль, приходящая вслед за рождением ребенка, — это естественно. После пика родов обязательно наступает спад первых дней. Внутри вас уже нет плаценты, насыщавшей сыворотку крови эстрогеном и прогестероном. Привыкнув к высокому уровню гормонов, поддерживающих беременность и циркуляция которых в вашем теле теперь упала до минимума, вы обязательно почувствуете изменения.

Для многих мам третий день, когда приходит молоко, бывает особенно эмоциональным. Мудрые акушерки говорят: «Молоко течет, когда слезы текут». Чувства вызывают слезы. Слезы целебны. Ваши эмоциональное"горы и долины" стабилизируется, когда восстановится гормональный баланс. Давайте слезам течь. Печаль может смениться радостью в любой момент. Общение с другими матерями, акушеркой, даулой, собственной матерью очень помогает.

В большинстве случаев эти эмоциональные «американские горки» продолжаются всего несколько дней.

Лучшие рецепты для облегчения состояния постнатальной печали:

  • чашка ромашкового чая, выпитая с близким человеком;
  • теплое молоко с медом;
  • дополнительный отдых;
  • теплая ванна с цветочным ароматом;
  • ароматерапия;
  • объятия и ласки;
  • звонок близким людям;
  • ваше любимое блюдо;
  • частое кормление грудью, впитывая любовь ребенка;
  • свежие цветы в доме, переставьте их;
  • посадите какое-нибудь растение;
  • выбросите свой телевизор, если еще не сделали этого;
  • чтение или сочинение стихов;
  • пение;
  • свечи;
  • молитва.

Постнатальная депрессия

Женщины чрезвычайно уязвимы в течение первого года после родов. Быть молодой матерью — это тонкий баланс между радостью и грустью. Если баланс нарушается, то может возникнуть постнатальная депрессия. Депрессия возникает у 10-20% молодых мам. В отличие от постнатальной печали хроническая постнатальная депрессия не проходит за несколько дней. Она может начать развиваться на 3-4-й день после родов. В типичных случаях это состояние наступает после рождения ребенка, но иногда оно может начаться через несколько месяцев после родов или позже и длиться год и более. К сожалению, депрессию не всегда можно распознать, что может иметь катастрофические последствия.

Симптомы постнатальной депрессии

Постнатальная депрессия — явление не редкое, имеет общее название, но проявляется оно по-разному. Редко когда женщина страдает от всех симптомов сразу, сила их проявления различна и меняется день ото дня. Вот список встречающихся наиболее часто:

  • Отсутствие аппетита или обжорство.
  • Бессонница ночью и сонливость днем.
  • Кошмары.
  • Неуклюжесть.
  • Утомленность.
  • Раздражительность.
  • Полная потеря интереса к сексу.
  • Неудержимые стремления (порывы).
  • Внезапные тревоги.
  • Чувство подавленности, безнадежности и потери себя.
  • Частые слезы, не приносящие облегчения.
  • Головные боли.
  • Повышенное желание алкоголя, седативных препаратов.
  • Агрессивное отношение к ребенку.
  • Неутолимая жажда.
  • Болезненное ощущение в груди.
  • Головокружение.
  • Вздутие живота.
  • Страхи.
  • Одиночество.
  • Резкие изменения настроения.
  • Смятение, растерянность.
  • Временное снижение умственных способностей.

Женщины, страдавшие до беременности предменструальным синдромом (ПМС), более склонны к депрессии. Она может проявляться у них теми же симптомами, что и во время ПМС. Однако ПМС проявляется периодически, а постнатальная депрессия — явление затяжное и перерывов не имеет.

Женщины всех возрастов, любых рас и профессий могут оказаться в постнатальном депрессивном состоянии. Если не было никаких симптомов депрессии после первых родов, это не является гарантией, что ее не будет при последующих. Однако опыт показывает, что женщины, которые уже страдали депрессией, имеют больший риск повторения этого. Если вы уже пережили это состояние и опять беременны, то постарайтесь еще до рождения ребенка организоватьсебе поддержку. Объясните самым близким людям, насколько вы будете уязвимы. Организуйте все, чтобы процесс послеродового воссоединения с ребенком у вас был полноценным. И чрезвычайно важно, чтобы в первые три недели рядом с вами все время присутствовал помощник.

Было бы неверно предполагать у постнатальной депрессии некую общую основную причину. Причины возникновения этого состояния у разных женщин могут корениться в совершенно различных сферах, начиная от трудностей собственного рождения и кончая стрессом из-за отсутствия денег. Нарушение гормонального баланса, сопутствующее депрессии, вероятнее всего, вызывается целым букетом комбинаций различных причин.

Шейла Китсинджер пишет об этом следующее:

«Часто женщинам говорят, что депрессия, от которой они страдают после родов, — это результат бывших гормональных изменений, а расстройства, которые они испытывают, обусловлены физиологическими процессами, над которыми у них нет никакого контроля. Хотя это оправдание может некоторых обрадовать, поскольку снимает с них вину, но это же усиливает горе многих женщин, поскольку они лишены не только ответственности, но и возможности изменить социальные условия своего существования, в которых функционируют изо дня в день как матери которые и являются постоянной причиной их расстройства. Это просто слишком заманчиво для мужчины: объяснить депрессию своей жены ссылкой на ее гормоны и, кроме того, чтобы послать ее к врачу, больше ничего не делать для этого. Если она действительно пойдет к врачу, то медикаментозное лечение чаще всего ее не исцеляет. Официальными исследованиями доказано, что применение антидепрессантов помогает не лучше, чем плацебо».

Роль, которую играют гормоны в возникновении депрессии, не до конца ясна. Хотя гормональный дисбаланс действительно в ряде случаев является одним из факторов, связанных с этой проблемой, но он не может считаться единственной и главной причиной депрессии. Совершенно неестественна ситуация, когда женщина оставлена наедине с кричащим будто бы на нее ребенком, который словно обвиняет ее в материнской неполноценности. Такая ситуация может у кого угодно вызвать любое расстройство.

Одна мама сказала про своего ребенка: «Когда она плачет, я иду и прячусь в туалет. Может быть, я делаю это вместо того, чтобы швырнуть ее с лестницы». Но такое состояние встречается не только у матерей. Оно может наступить, например, у расстроенной няни, которая не может успокоить ребенка. Однако не стоит думать, что депрессия бывает только у женщины. Рождение ребенка для некоторых пап может быть таким же стрессовым как и для женщины. Иногда случается, что мужчина настолько занят своими чувствами, что оказывается не способен оказать женщине эмоциональную поддержку, в которой она нуждается.

Но, несмотря на все вышесказанное, разбираясь с проблемой постнатальной депрессии, нельзя не обратить внимание на тот факт, что в отличие от постнатальной печали, явление хронической депрессии почти отсутствует у тех мам, которые сознательно рожают дома. Причина этого пока не ясна, но тем не менее, это подтверждается как за рубежом, так и в России.

Тяжелая клиническая форма постнатальной депрессии — постнатальный психоз — встречается редко, только у одной из 1000 женщин. В этом случае необходима помощь врача-психиатра. Близкие вам люди должны знать об этом.

Как справиться с постнатальной депрессией

Для женщин, страдающих постнатальной депрессией, преодоление последней требует ежедневных усилий. Следующие советы помогут многим женщинам пройти через это испытание:

  • Достаточно отдыхайте.
  • Каждый день делайте себе что-либо особенно приятное.
  • Посмотрите на свое меню: все ли необходимое вы получаете? При исключении из питания кофеина, рафинированного сахара и лишней соли симптомы постнатальной депрессии снижаются у многих женщин.
  • Кроме полноценного трехразового питания чаще перекусывайте, «нажимайте» на продукты, богатые белками.
  • Избегайте самоизоляции. Находитесь в обществе ваших друзей и близких ежедневно. Вы найдете облегчение в поддержке других женщин, страдавших постнатальной депрессией. Разыщите их — они могут вам помочь.
  • Полностью исключите просмотр телевизора.
  • Ежедневно танцуйте, делайте упражнения на растяжку, гуляйте быстрым шагом.
  • Расслабляйтесь.
  • Молитва или медитация — очень сильное лекарство.
  • Читайте вдохновляющие книги.
  • Чистота и порядок в доме — залог хорошего настроения. Попросите своих близких помочь вам в этом, ибо ваша задача сейчас — занятия с ребенком.
  • Пойдите в сад и посадите что-нибудь, поделитесь вашей болью с матерью-землей. Если нет сада, то используйте хотя бы цветочный горшок.

Если вы не можете справиться сами, не стесняйтесь найти как поддержку со стороны друзей и близких, так и профессиональную помощь. Очень важно, чтобы женщина могла свободно говорить о своих проблемах, иметь такого человека, которому можно было бы позвонить или с которым она смогла бы выйти гулять, когда ей одиноко. Это поможет ей преодолеть и отработать проблемы.

Стресс обостряет постнатальную депрессию, не стесняйтесь просить о помощи в преодолении переживаний (в том числе и о профессиональной помощи психолога).

Семья и друзья женщины, страдающей постнатальной депрессией, возьмите на себя эту заботу! Постарайтесь найти специалиста, имеющего опыт работы с постнатальной депрессией.

Отрывок из книги Акина А., Стрельцовой Д. «Девять месяцев и вся жизнь. Роды нового тысячелетия». — 2 изд., испр. и доп. — М.:Генезис, 2009. — 637 с. (Серия «Счастье как образ жизни»)

О книге:

Ээта книга об осознанном зачатии, здоровой беременности, естественном рождении и сознательном родительстве. В книге рассматриваются вопросы подготовки к Рождению ребенка как великому таинству, осуществляемому членами семьи и их близкими. Авторы подходят к рассмотрению столь сложной проблемы взвешенно, предлагая будущим родителям самим определять, где и как появится на свет их дитя. Рассматривается два подхода к родам — мягкий, физиологический естественный и клинический. Огромное внимание уделено грудному вскармливанию ребенка.
По мнению авторов, от того, как человек появляется на свет, во многом зависит его будущая жизнь. Ребенок, рожденный в любви и радости в семье, сознательно сделавшей свой выбор, сможет пребывать в гармонии с собой и миром и воспрепятствовать его разрушению.
В издании вы найдете рассказы о родах и других проблемах родителей. Книга будет интересна самому широкому кругу читателей и никого не оставит равнодушным.

Приобрести книгу