Плавание — позитив, релакс и бодрость

Время на прочтение
менее
2 минут
Прочитано

Плавание — позитив, релакс и бодрость

3 Октябрь 2014
Комментарии: 0

Узнав о беременности, я растерялась: ведь придётся прекратить занятия спортом. Но меня спасло плавание — оно подарило позитивный настрой, помогло держать тело и организм в тонусе, подготовиться к благополучным родам.

Что даёт плавание во время беременности? Только массу несомненных плюсов

Узнав о беременности, я растерялась: ведь придётся прекратить занятия спортом. Но меня спасло плавание — оно подарило позитивный настрой, помогло держать тело и организм в тонусе, подготовиться к благополучным родам.

Начала я подготовку к занятиям с поиска купальника. Давно нравятся модели Victoria Secret — яркие, современные, удобные и комфортные. Не стала изменять своим вкусам и приобрела закрытый купальник этого брэнда для занятий в бассейне. На маленьком сроке беременности — самое оно!

Кстати, есть у компании Виктория Сикрет официальный сайт: кого интересует пляжная мода — может зайти. Я там себе присмотрела ещё парочку купальников, но уже на время после родов — надеюсь следующим летом съездить отдохнуть на океанском берегу какого-нибудь райского острова.

Что же даёт плавание во время беременности? Только массу несомненных плюсов:

  • даже если вы не умеете плавать, то в бассейне вы не утонете;
  • вода — это лёгкий и щадящий массаж тела;
  • в воде невозможно травмироваться;
  • вода снижает сотрясения тела, а суставы и мышцы получают мягкую и необременительную нагрузку;
  • именно во время плавания все группы мышц, которые задействованы во время родов, разрабатываются лучше всего;
  • плавание обеспечивает хорошую физическую подготовку к будущим родам;
  • во время погружений под воду и задержки дыхания мамой, малыш в утробе приучается к недостатку кислорода, которую ему придётся перенести при рождении;
  • задерживания дыхание во время ныряния, будущая мама тренирует свои лёгкие к потугам во время родов (оптимальное время задержки дыхания — 1,5 минуты);
  • вода расслабляет не только мышцы, успокаивается нервная система, снимаются стрессовые состояния, вода дарит заряд бодрости и позитива;
  • если в бассейне заняться аква-йогой, то к родам подготовится не только тело, но и сознание.

Есть несколько нюансов, которые нужно учесть, отправляясь в бассейн:

  • консультация: отправляться в бассейн можно только после разрешения врача-акушера, у которого вы наблюдаетесь;
  • самочувствие: если вы испытываете дискомфорт в бассейне, то такие занятия не для вас;
  • хлорированная вода: если у вас аллергия на хлор, то можно найти бассейны, где воду очищают ультрафиолетом или озонированием;
  • правила безопасности в бассейне: особая осторожность при входе в воду и выходе, при перемещении в помещениях, нескользкие тапочки, только личные предметы гигиены (тапочки, шапочка, полотенце);
  • питьевая вода и перекус: после занятий плаванием у вас разгуляется аппетит, а беременным голодание противопоказано, поэтому возьмите из дому бутылочку с водой и полезные продукты (йогурт или фрукты).

Удовольствия и пользы вам от плаванья в счастливом море материнства!