О чем стараются молчать: запор и геморрой

Время на прочтение
менее
4 минут
Прочитано

О чем стараются молчать: запор и геморрой

5 Май 2015
Опубликовано в:
Комментарии: 0

Запор и геморрой — в числе самых частых и неприятных спутников беременности. Многие будущие мамы стесняются говорить о подобных проблемах даже с врачом и не знают, что делать — ведь слабительные препараты, как и все другие лекарства, принимать во время беременности нежелательно.

Тщательно пережевывайте пищу: этот процесс стимулирует выделение слюны

Запор и геморрой — в числе самых частых и неприятных спутников беременности

Многие будущие мамы стесняются говорить о подобных проблемах даже с врачом и не знают, что делать — ведь слабительные препараты, как и все другие лекарства, принимать во время беременности нежелательно. Попробуйте обойтись подручными средствами.

В чем дело?

Растущая матка сдавливает органы брюшной полости и препятствует опорожнению кишечника. Прогестерон — гормон, усиленно вырабатывающийся в организме будущей мамы, расслабляет гладкую мускулатуру кишечника, замедляет перистальтику и делает стенки геморроидальных вен чересчур растяжимыми и тонкими.

В результате одна проблема усугубляет другую — запор способствует геморрою, а воспаленные и легко кровоточащие при настуживании геморроидальные вены причиняют боль при посещении туалета, усиливая проявления запора.

Двигайтесь!

Беременность заставляет временно забыть о многих радостях фитнеса — пробежках в парке, тренажерном зале, велосипеде и лыжных прогулках. Вы проводите много времени без движения. При таком сидяче-лежачем образе жизни кровь застаивается в органах брюшной полости, и кишечник начинает лениться — замедляет продвижение содержимого по пищеварительному тракту. Ежедневно ходите пешком минимум 20-30 минут, выполняйте гимнастику (комплекс для будущих мам) и по мере возможности посещайте бассейн. По мнению ученых, эти виды физической активности нормализуют работу кишечника.

Следуйте своим желаниям

Не пренебрегайте нуждами организма. Почувствовали потребность опорожнить кишечник? Сделайте это немедленно! За невнимание к своим потребностям пищеварительная система мстит запорами. Лучше всего наведываться в туалет в определенное время суток. В идеале кишечник должен освобождаться каждое утро после завтрака. Чтобы напомнить ему об этом важном деле, воспользуйтесь специальным приемом. Поставьте рядом с унитазом невысокий табурет и положите на него ноги — в такой позе давление внутри брюшной полости возрастает и прямая кишка опорожняется.

Не покидайте туалет, не добившись результата, подождите не менее 10 мин. ваши героические усилия будут вознаграждены.

Каков стол таков стул

Имейте в виду: свежий хлеб, пирожные и другие кондитерские изделия на сдобе, соде и маргарине, а также соленая рыба, колбаса, сыр, какао, кипяченое молоко, черный чай, кофе способствуют запору.

Кладите в готовые блюда 5-6 таблеток микрокристаллической целлюлозы на порцию или размоченные отруби (дозу подберите индивидуально). Некоторым хватает 2 стол. ложек в день, другим требуется целый стакан. С древних времен на Руси из отрубей готовят отвары и кисели, а в Америке их добавляют в апельсиновый сок и тесто для оладий. Тот же эффект, что и отруби, производит растительная клетчатка, которую содержит хлеб из муки грубого помола, овес, проростки пшеницы, фрукты (абрикосы, яблоки, фиги, изюм), овощи (морковь, печеный картофель, артишоки, брокколи, цветная и белокочанная капуста, лук-порей, пастернак, кукуруза), свежая зелень и морская капуста.

Оладьи с отрубями и изюмом по-американски

Смешайте 2 стакана пшеничной муки, 1,5 стакана отрубей, четверть стакана сахарного песка (либо соответствующее количество подсластителя), по четверти чайной ложки соли и соды (или специального разрыхлителя для теста). Взбейте 2 яйца, 2 стакана кефира или простокваши, четверть стакана растительного масла, всыпьте сухие ингредиенты и стакан изюма. Выпекайте до готовности на противне в духовке при 190’С 25 минут.

Готовим смесь

Приготовьте для себя особые слабительные смеси.

  1. Ошпарьте кипятком и тщательно промойте по 0,5 чашки изюма, чернослива (без косточек), сухих яблок, фиников, инжира, кураги и урюка. Проверните сухофрукты в мясорубке, а затем миксером приготовьте пюре. Добавьте по 0,5 чашки настоя молотого льняного семени, толченых грецких орехов, жидкого меда (его подогревают на водяной бане) и тщательно перемешайте все в вязкую массу. Принимайте «лекарство» по 0,5 чайной ложки (а если эффекта не будет — по десертной) утром натощак, днем за 30 минут до обеда и на ночь перед сном. Храните его в холодильнике.
  2. Залейте с вечера 1-2 чайные ложки льняного семени, 0,5 стакана холодной кипяченой воды. Утром добавьте тертое яблоко или морковку, промытый и пропаренный изюм, мед по вкусу. Ешьте натощак по 1-2 стол. ложки.
  3. Замочите 1-1,5 стол. ложки льняного семени в 0,5 стакана холодной воды (на ночь), утром смешайте с простоквашей, медом и соком по вкусу. Принимайте натощак по 0,5 стакана.
  4. Ошпарьте и промойте горсть сухофруктов, залейте водой с вечера. Утром добавьте 2 стол. ложки просушенных на сковороде молотых отрубей, столовую ложку молотой проросшей пшеницы и мед по вкусу. Ешьте натощак по 1- 2 стол. ложки.

Пейте больше жидкости

Чтобы кишечник работал как часы, ежедневно выпивайте не менее 8 стаканов компота, морса, сока, кефира, минеральной или простой воды, которая лучше всего избавляет от запора. Стакан холодной воды натощак на многих действует сильнее, чем таблетка слабительного! Кофе и чай для подобной цели не подходят. Они выводят жидкость из организма, высушивая содержимое кишечника. Смешайте сок половины лимона со стаканом теплой кипяченой воды. Выпейте на ночь или утром за 30 минут до завтрака.

Запивайте вторые блюда минеральной водой (предварительно выпустив газ) или соком — лучше сливовым. Начните со стакана и постепенно увеличивайте дозу.

Тщательно пережевывайте пищу: этот процесс стимулирует выделение слюны. Сразу после еды воспользуйтесь жевательной резинкой. Kpoмe того, приготовьте специальный чай от геморроя. Смешайте по 15 г коры конского каштана, дуба, семян пшена, итальянского укропа, сушеных ягод можжевельника и 25 г коры крушины. Залейте чайную ложку смеси стаканом крутого кипятка, настаивайте 5-7 минут, охладите и процедите. Принимайте по стакану 3 раза в день. Тем же способом приготовьте настой из листа ореха, цветков ромашки, корня крапивы, семян аниса, тмина, итальянского укропа и коры крушины (1:1:1:1:1:1:2). Пейте лечебный настой по 0,5 стакана 4-5 раз в день.

Статья из журнала Мой ребенок
11/2003