Отпуск с животиком. Где и как следует отдыхать беременным

Время на прочтение
менее
3 минут
Прочитано

Отпуск с животиком. Где и как следует отдыхать беременным

5 Июнь 2007
Комментарии: 0

Жительнице средней полосы не надо ехать туда, «где много диких обезьян», так как период акклиматизации, смена часовых поясов, непривычные еда и питье могут плохо сказаться на самочувствии. Не стоит посещать экзотические страны Азии и Африки — велик риск получить какое-нибудь инфекционное заболевание.

Для беременной женщины одинаково вредны как избыток, так и недостаток солнечных лучей

Золотое правило — выбирайте места с привычными климатическими условиями!

Жительнице средней полосы не надо ехать туда, «где много диких обезьян», так как период акклиматизации, смена часовых поясов, непривычные еда и питье могут плохо сказаться на самочувствии. Не стоит посещать экзотические страны Азии и Африки — велик риск получить какое-нибудь инфекционное заболевание. Кроме того, перед поездкой в эти страны нужно делать прививки, принимать в профилактических целях противомалярийные препараты, а во время беременности всего этого, естественно, лучше избегать. В первые три месяца прививки делать нельзя категорически! в остальных случаях, если это необходимо, только после консультации врача!

«Жариться» на солнце нельзя...

Для беременной женщины одинаково вредны как избыток, так и недостаток солнечных лучей. Довольно агрессивное солнце южных курортов плюс повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную системы при беременности — в результате легко перегреться, упасть в обморок. Длительное пребывание на солнце может спровоцировать внутреннее кровотечение, образование пигментных пятен, с которыми трудно бороться. Поэтому загорать беременным нельзя!

С другой стороны, при недостатке солнца возникает дефицит витамина D, так как основное количество витамина образуется в коже при действии на нее ультрафиолетовых лучей. Это приводит к повышенной утомляемости, деминерализации зубов с быстрым развитием кариеса, остеопорозу, болям в области костей таза, в мышцах. Поэтому солнышко все же нужно. Лучше всего использовать время до 12 и после 16-17 часов для солнечных или воздушных ванн. Быть на солнце желательно в шляпе и в очках.

... а купаться очень даже полезно

Купание же в большинстве случаев оказывает благоприятное действие на организм беременной женщины. Улучшается работа дыхательной системы, сердца, мышц, в воде легче двигаться, так как исчезает ощущение собственного веса. Считается, что физиологичнее плавать брассом, хотя это не принципиально, лишь бы процесс доставлял удовольствие. Тщательно выбирайте места для купания — это не должны быть водоемы со стоячей водой, пруды — из такого купания вы почерпнете много нового (в прямом смысле). Гораздо лучше морская вода или бассейн.

Купание противопоказано, если у вас эрозии, склонность к кровотечениям, токсикоз, какие-либо инфекции.

А не сходить ли в поход?

К сожалению, отдых в стиле девушка с веслом — не лучший для будущих мам. Заядлым любителям этого вида отдыха нужно соблюдать следующие предосторожности:

  • Не перегреваться и не переохлаждаться.
  • Не таскать тяжестей.
  • Не идти в длительные походы.
  • Выбирать маршрут так, чтобы в случае необходимости можно было добраться до врача.

Лучше отказаться от подводного плавания, активного отдыха в горах, отмените на 9 месяцев солярий, баню, сауну. Перепады давления, недостаток кислорода, повышение температуры, большая влажность могут привести к осложнениям.

На чем добираться?

САМОЛЕТ: при небольшом сроке беременности и дальних расстояниях — это наиболее удобный вид транспорта, однако перепады давления при взлете и посадке могут вызвать ухудшение состояния, вплоть до начала кровотечения, отслойки плаценты, даже преждевременных родов -сюжет, обыгранный почти во всех фильмах «про самолеты».

ПОЕЗД: преимущества в том, что можно походить, размяться, с другой стороны, большая продолжительность поездки, шум, вибрация делают путешествие утомительным.

АВТОМОБИЛЬ: выбирайте заднее сиденье, оно безопаснее. Чтобы не болела спина, подложите подушечку. Периодически выходите из машины проветриться.

АВТОБУС: от длительных поездок лучше отказаться. Они утомительны, часто укачивает, и вряд ли вся группа будет подстраиваться под ваши желания пройтись пешком и подышать свежим воздухом.

***

ВАЖНО!

Если все в порядке, то путешествие с животиком не про тивопоказано. Оптимальный срок для поездок — второй триместр беременности, В первые и последние месяцы лучше избегать длительных, утомительных переездов. Перед поездкой проконсультируйтесь с врачом.

***

НА ЗАМЕТКУ

Многие авиакомпании требуют от пассажирок на поздних сроках беременности (приблизительно с 36-й недели) справку от врача об отсутствии противопоказаний для перелета, причем выданную не раньше чем за неделю до полета! Некоторые отказываются принимать на борт беременных на поздних сроках даже со справкой. Поэтому выясните все заранее у представителей авиакомпании.

***

Если беременность протекает нормально, то до 20-й недели срока можно пользоваться любым транспортом. После 26 −28-й не рекомендуется самолет, после 36-й -все остальные виды транспорта.