Домик окнами в сад: беременная на даче

Время на прочтение
менее
5 минут
Прочитано

Домик окнами в сад: беременная на даче

16 Май 2015
Комментарии: 0

В июле преимущества загородной жизни становятся очевиднее, чем когда бы то ни было. Причём независимо от того, печёт ли нещадно солнце или льют дожди. Последние сомнения исчезают сразу, как только вы минуете черту города. Да разве можно сравнить настоящий лес с городским парком, пересечённым бетонированными дорожками!

Дачный отдых — прекрасная возможность для тех, кто по различным причинам не может отправиться на юг, к морю

В июле преимущества загородной жизни становятся очевиднее, чем когда бы то ни было. Причём независимо от того, печёт ли нещадно солнце или льют дожди. Последние сомнения исчезают сразу, как только вы минуете черту города. Да разве можно сравнить настоящий лес с городским парком, пересечённым бетонированными дорожками! Или весёлую речку за деревней — с грязным городским водоёмом! Раскалённые асфальтовые улицы — с просёлком, по которому так и хочется пробежаться босиком! Здесь трава и листья настоящего зелёного цвета, цветы растут везде, а не только на клумбах, в воде плавают не пластиковые бутылки, а забавные рыбки, а ягоды — о чудо — растут прямо на ветках! Но самое главное — это воздух. После первого вдоха вы испытываете восторг, после второго — приятное головокружение, а после третьего вас посещает ужасная догадка о том, чем вы дышали в городе...

Для будущей мамы поездки за город в летнее время просто необходимы. Если у вас есть своя дача или возможность арендовать дом в сельской местности даже на непродолжительное время, обязательно воспользуйтесь ею. Результаты не заставят себя ждать. На природе у беременной улучшается сон, успокаивается нервная система, малыш бесперебойно получает так необходимый для него кислород и витамин Д, а здоровые физические нагрузки помогают подготовить организм к предстоящим родам.

Кроме того, дачный отдых — прекрасная возможность для тех, кто по различным причинам не может отправиться на юг, к морю. Во время беременности возникает масса противопоказаний к дальним путешествиям, перелётам, смене климатических и часовых поясов. Напротив, к проживанию в загородном доме неподалёку от постоянного места жительства нет практически никаких медицинских противопоказаний.

Собираясь на дачу, на всякий случай заранее разузнайте, где расположены ближайшие медицинские пункты, поликлиники и больницы, какие виды медицинской помощи в них оказываются, имеется ли гинекологическое и родильное отделение. Имейте в виду, что в области по вызову приезжает местная бригада «скорой помощи», которая при необходимости госпитализации доставляет пациентов в ближайшую областную больницу. Выезд на дачу городской «скорой» возможен только в том случае, если такой вид услуг оговорён в вашем контракте на роды и дородовое сопровождение.

Соберите индивидуальную аптечку. Обязательно возьмите с собой паспорт и все медицинские документы, которыми вы располагаете на момент отъезда:

  • обменную карту (выдаётся в женской консультации по требованию с 22 недель беременности);
  • родовой сертификат (выдаётся в женской консультации после 12 посещений или 12 недель наблюдения);
  • данные УЗИ, КТГ и других исследований за время беременности, результаты лабораторных анализов, выписки из амбулаторной карты;
  • полис обязательного медицинского страхования;
  • полис добровольного медицинского страхования — при заключении контракта на роды и/или дородовое медицинское наблюдение.

Собирая аптечку для дачи, положите в неё витамины для беременных, но-шпу, валериану и все лекарства, которые вы принимаете дополнительно по назначению врача. Не забудьте и о «сезонных» препаратах:

  • Репелленты, а также средства для уменьшения зуда и ускорения процессов заживления мест укуса насекомых
  • Средства защиты от солнца и лечения солнечных ожогов
  • Антигистаминные препараты
  • Препараты, нормализующие работу кишечника

Перед отъездом проконсультируйтесь с доктором, наблюдающим вас во время беременности. Обсудите поддерживающую терапию на время отъезда, выслушайте рекомендации по образу жизни, режиму дня и питанию, наметьте дату следующего визита к врачу.

Однако и на даче беременной женщине стоит соблюдать известные предосторожности. «Интересное положение» накладывает определённые ограничения на образ жизни, питание, физическую нагрузку и активный отдых будущей мамочки. Для того, чтобы «натуральный образ жизни» принёс только пользу и удовольствие, давайте заранее договоримся, что МОЖНО, а что НЕЛЬЗЯ делать беременной женщине в рамках дачного отдыха.

Сама садик я садила

В период беременности у большинства женщин формируется комплекс поведенческих реакций, известный психологам под названием «синдром гнездования». Проявляется этот синдром в непреодолимом стремлении будущей мамы «обуютить» своё место жительства. Это действительно схоже с витьём гнезда перед выведением птенчиков — вы подсознательно готовите свой дом к приёму нового маленького жильца. Будущая мамочка может начать стихийно скупать приданное для малыша, устроить ремонт в доме, смену интерьера и вообще смену жилья.

Оказавшись на даче, беременная скорее всего станет «гнездиться» не только в домике, но и в прилегающем к нему саду. Будущая мама может пожелать довести до совершенства и этот участок суши, воспринимаемый в данном случае как часть своего дома. Причём совершенно независимо от того, действительно это ваш собственный дом, или просто временное место отдыха. В разумных пределах удовлетворять такое желание не только МОЖНО, но и нужно: небольшая доза физической нагрузки на свежем воздухе полезна и для мамы, и для ребёночка. Главное здесь — не переборщить.

НЕЛЬЗЯ работать в саду более 30 минут подряд, независимо от вида работ, погоды и времени дня.

НЕЛЬЗЯ самостоятельно поднимать и переносить тяжести (лейки с водой, поливальный шланг, горшки с рассадой, землю, песок и т.п.).

НЕЛЬЗЯ самостоятельно осуществлять работы, связанные с произведением резких движений или значительной физической нагрузкой, например — перекапывать и рыхлить почву, косить траву.

НЕЛЬЗЯ трудиться под открытым солнцем — перегрев приводит к расширению кровеносных сосудов и может вызвать ухудшение маточно-плацентарного кровотока.

НЕЛЬЗЯ работать в саду «согнувшись» — эта поза провоцирует повышение тонуса стенки матки. По той же причине не стоит сильно тянуться вверх (например, при сборе ягод и фруктов).

НЕЛЬЗЯ категорически — контактировать с химическими удобрениями, подкормками и средствами борьбы с садовыми вредителями! Эти вещества могут оказать токсическое влияние на плод. Причём НЕЛЬЗЯ не только лично разводить и применять эти химикаты, но и находиться в саду во время их распыления.

МОЖНО потрудиться 20-30 минут, а потом столько же отдыхать, например, растянувшись в гамаке с интересной книжкой.

МОЖНО обзавестись маленькой леечкой; конечно, так поливать дольше, зато безопаснее для здоровья. Ещё МОЖНО установить в саду специальные переносные и стационарные распылители воды, и тогда полив вообще перестанет быть вашей заботой.

МОЖНО измельчать уже обработанную землю — ручной тяпкой, граблями или культиватором. А бороться с лишней травой гораздо удобнее с помощью газонокосилки на колесах. Кстати, газонокосилкой и электрокультиватором почвы не следует пользоваться более 15 минут без перерыва. В процессе работы они создают вибрацию, избыток которой может отрицательно сказаться на самочувствии будущей мамы.

МОЖНО производить садовые работы с 8 до 11 утра и с 5 до 8 вечера. Ранним утром и поздним вечером выпадает роса — есть риск простудиться. А в полдень лучше отдыхать, особенно, если полдень жаркий! Работая и отдыхая в саду в солнечный день, не забывайте о солнцезащитном креме и головном уборе.

МОЖНО осуществлять «земляные работы» — посадку, прополку, рыхление, окучивание и сбор урожая — сидя между грядками на низкой скамеечке или складном стульчике. Если основная работа выполняется стоя, и вам просто надо ненадолго нагнуться — присядьте на корточки, широко расставив ноги и опираясь на всю ступню целиком. Другой вариант — МОЖНО опуститься на колени, предварительно подстелив что-либо на землю.

Урожай, оказавшийся в прямом смысле выше головы — яблоки, сливы, вишню-черешню, персики и абрикосы — МОЖНО собирать с помощью очень удобного приспособления. Оно представляет собой пластиковую корзину с прорезями по бокам. Козина одевается на лёгкую телескопическую штангу, позволяющую менять длину «фруктосборника» в зависимости от того, как высоко находится яблочко вашей мечты. Черенок попадает в боковую прорезь и переламывается поворотом корзинки, а яблоко остаётся внутри. И никаких лестниц, стремянок, стульев и прочих приспособлений, с которых рискуешь упасть! Приобрести такого чудо-помошника МОЖНО в любом магазине садового инвентаря.

Работая в саду этим летом, не забывайте о том, что основная цель любого рода занятий во время беременности — хорошее настроение и самочувствие будущей мамы!

В следующем выпуске нашей рубрики мы обсудим другие варианты активного отдыха в период жизни загородом.