Послеродовая депрессия

Время на прочтение
менее
4 минут
Прочитано

Послеродовая депрессия

17 декабря 2010
Опубликовано в:
Комментарии: 0

Мир полон парадоксов. Судите сами: кто может быть счастливее женщины, родившей, кормящей и целующей своего малыша? Однако через некоторое время эта же женщина не может найти в себе ни капли любви ни к ребенку, ни к мужу, ни даже к самой себе.

Необходимо различать депрессию, вызванную психологическими и физиологическими причинами

Мир полон парадоксов. Судите сами: кто может быть счастливее женщины, родившей, кормящей и целующей своего малыша? Однако через некоторое время эта же женщина не может найти в себе ни капли любви ни к ребенку, ни к мужу, ни даже к самой себе. Она подавлена, постоянно плачет, ее выводят из себя крики ребенка по ночам, необходимость что-то делать по хозяйству, бесконечные наставления родственников. Ей хочется спать, ей не хочется секса, она еле сдерживается, чтобы не шлепнуть ребенка, она бесконечно несчастна и не может понять, почему из прекрасной мадонны она превращается в озлобленную орущую тетку.

Это не страшная сказка, а типичная послеродовая депрессия, которая в той или иной форме может протекать у 60% женщин.

Признаки депрессии

  • сильная нервозность, чувство беспокойства и страха;
  • боязнь наступающего нового дня;
  • апатия, сонливость;
  • отказ от пищи;
  • острое чувство собственной неполноценности, усугубляемое чувством вины перед ребенком;
  • капризность и слезливость;
  • страх одиночества, ожидание помощи и поддержки;
  • стремление к уединению;
  • отказ от кормления ребенка грудью;
  • бессонница или ночные кошмары, часто с повторением одного и того же сна.

Необходимо различать депрессию, вызванную психологическими и физиологическими причинами

В последнем случае эмоциональный спад может наступить вследствие резкого снижения уровня эстрогенов и прогестерона — гормонов, обеспечивающих оптимальный кровоток в сосудах плаценты и способность матки к сокращению во время родов. Правда, несмотря на то, что подобные гормональные изменения происходят у всех рожениц, не у каждой это будет сопровождаться угнетеным эмоциональным состоянием. Это объясняется тем, что реакция организма на изменение гормонального фона индивидуальна (вспомните, как по-разному у всех проявляется ПМС).

Такая депрессия наступает обычно на 3-5 день после родов и длится, как правило, не более 48 часов. Облегчить свое состояние в эти моменты нелегко, и лучшее, что вы можете сделать — это помнить о том, что это скоро пройдет. Не нужно бороться с собой и тем более обвинять себя в том, что вы плохая мать — относитесь к себе с вниманием и любовью, несмотря ни на что. Ваш организм выполнил самую важную задачу и имеет полное право на какое-то время, чтобы прийти в себя. Обязательно поделитесь своими переживаниями с мужем или подругами, в этом нет ничего стыдного, а с поддержкой близких вы справитесь с любыми трудностями.

Еще одна распространенная причина, имеющая и физиологические и психологические корни — это усталость

Естественно, не секрет, что после выписки из роддома редкая мамочка не мечтает вздремнуть где угодно и когда угодно, ночью может начать успокаивать спящего мужа вместо орущего малыша, а в супермаркете — качать продуктовую тележку. Другое дело, если усталость еще приумножается нерациональным планированием дел и неправильно расставленными приоритетами. Как часто молодая мама одну половину сна младенца катает его в коляске по улице, а во вторую пытается успеть переделать все домашние дела! К концу дня она совершенно вымотана, ей хочется отдохнуть, привести себя в порядок, но малыш требует внимания и не отпускает маму даже в туалет. Вечером приходит с работы муж, ему тоже хочется отдыха и внимания, чем и раздражает уставшую до чертиков жену.

Малышу, спящему в колясочке, совершенно неважно, находится он на улице или на балконе! Поэтому выберите балкон, и отправляйте туда ребенка сразу после утреннего кормления. Главное, чтобы он находился в зоне вашей видимости и звукодосягаемости. И теперь, внимание! — на кухне может лежать после завтрака грязная посуда, в доме может быть беспорядок, но вы, спровадив мужа на работу, ложитесь спать! И спите до тех пор, пока не проснется оголодавший малыш. Потом заносите в комнату, кормите, какое-то время общаетесь, и снова по койкам — маленький спит на балконе, вы рядом с балконом. И так, пока не почувствуете себя отдохнувшей. Теперь заносите ребенка и делайте спокойно домашние дела в порядке значимости. Начинайте учиться какие-то дела делать вместе с малышом, располагайтесь так, чтобы он мог вас видеть и слышать, разговаривайте с ним или напевайте, показывайте ему предметы. Постепенно он будет понимать, что мама не бросает его, а занимается очень интересными вещами (ведь это только для нас уборка и готовка — обыденность, а для малыша — открытие), в которых можно принимать непосредственное участие, наблюдая за процессом.

И еще важно: обязательно находите минутки, чтобы привести себя в порядок

Муж не должен пугаться, когда вы открываете ему дверь! И как раз вечером можно выйти погулять на улицу всем вместе, пообщаться с мужем, и хотя бы немного — на темы, не связанные с ребенком.

Психологические причины послеродовой депрессии часто связаны с трудностью вхождения в новую роль.

Мы живем в обществе, где карьера ценится больше, чем материнство. Сейчас культивируется образ бизнес-вумен, сексуальный и агрессивный, женщины, которая может распоряжаться деньгами и мужчинами. Принимая на себя эти установки, молодые мамы пытаются вести себя, как их незамужние подруги, а уход за ребенком перекладывают на бабушек. Часто приходится видеть такую картину: с иголочки одетая мама на шпильках приводит такого же нарядного малыша на детскую площадку. Тот пытается играть и постоянно слышит гневные окрики: «Нельзя, испачкаешься!», «Не лезь ко мне, ты меня замараешь!», «Посмотри, на кого ты стал похож!» и т.д.. Малыш ревет, мама кипит от злости: «Что за ребенок!». Для кого создается эта красивая картинка? Уж точно маленькому она не нужна. Мама, сама того не понимая, прилагает кучу усилий для того, чтобы соответствовать стереотипу, сидящему у нее в голове, навязанному обществом, и совсем не видит живого, не похожего ни на кого человечка, которому нужна только любовь. В этом случае женщина находится как бы между двух стульев, она уже не та, что была раньше — изменилась фигура, статус, времяпровождение, но и не может войти полностью в новую роль, не получает от нее удовольствия. На этом фоне часто развивается депрессия. На самом же деле только в материнстве женщина становится Женщиной, только в пестовании и выкармливании новых человечков, пришедших в наш мир она обретает саму себя, и в этом ее высшее предназначение.

И, конечно, главное средство от всяческого рода депрессий — это ваш ребенок, слияние с ним. Посмотрите на недавно родившегося малыша — в его глазках такая глубина, в них вселенная, из которой он пришел к нам и которую он еще помнит. Очень важно достойно встретить его и дать ему необходимую любовь и поддержку. Это смысл материнства! Просто помните об этом, и никакие депрессии будут вам не страшны.

Источник: Sibmama
Наталья Жукевич,
психолог программы адаптации к беременности
и подготовки к родам «КенгаРу»