Правильное питание беременной — крепкое здоровье малыша

Время на прочтение
менее
2 минут
Прочитано

Правильное питание беременной — крепкое здоровье малыша

26 февраля 2015
Опубликовано в:
Комментарии: 0

Народная молва придумала для будущих мамочек массу разнообразных запретов, суеверий и мифов, связанных с беременностью. Вечером не есть, много жидкости не пить, во время беременности не стричься, на мёртвых не смотреть, на диетах не сидеть и ещё множество подобных «страшилок». Зачастую, эти суеверия не имеет ничего общего с реальной жизнью.

Профессионалы-диетологи и акушеры-гинекологи советуют будущим мамочкам соблюдать во время беременности сбалансированную диету, питаться натуральными продуктами, не голодать, но и не переедать, максимально исключить из рациона «вредные» продукты

Народная молва придумала для будущих мамочек массу разнообразных запретов, суеверий и мифов, связанных с беременностью. Вечером не есть, много жидкости не пить, во время беременности не стричься, на мёртвых не смотреть, на диетах не сидеть и ещё множество подобных «страшилок». Зачастую, эти суеверия не имеет ничего общего с реальной жизнью.

Например, диеты. В общепринятом понимании диеты для похудения беременным противопоказаны. Но и выполнение пожелания бабушек «есть за себя и за ребёнка» тоже грозит большими неприятностями со здоровьем, как самой будущей мамочке, так и малышу.

Сегодня, в эпоху Интернета, на очень многих сайтах можно найти грамотно составленные правила питания для каждого триместра беременности (например, http://fit-and-eat.ru/), профессиональные советы диетологов по рациональному и сбалансированному питанию, полезному для мамочки и малыша.

Профессионалы-диетологи и акушеры-гинекологи советуют будущим мамочкам соблюдать во время беременности сбалансированную диету, питаться натуральными продуктами, не голодать, но и не переедать, максимально исключить из рациона «вредные» продукты.

Такими продуктами диетологи считают:

  • все продукты, которые могут вызвать аллергические реакции (например, цитрусовые, клубника, креветки, томаты);
  • все продукты, содержащие экстрактивные вещества в больших количествах (например, крепкие рыбные и мясные бульоны);
  • все продукты, содержащие синтетические ароматизаторы, красители, консерванты (например, сладкие газированные напитки);
  • солёные и пряные деликатесы — рыбные и мясные;
  • алкогольные напитки.

Правильное, сбалансированное, здоровое питание будущей мамочки — залог крепкого здоровья и полноценного развития будущего малыша!