Питание беременных

Время на прочтение
менее
2 минут
Прочитано

Питание беременных

30 июля 2015
Опубликовано в:
Комментарии: 0

Быть счастливыми родителями - вот чего хочется многим молодым людям, вступившим в брак. Однако чтобы родить и вырастить здорового малыша, нужно узнать и соблюсти огромное количество правил и условий.

На первых месяцах беременности довольно сложно контролировать свои гастрономические предпочтения. Однако, в это время, в самом начале, можно есть практически все, что не причинит явного вреда вам и вашему плоду.

Быть счастливыми родителями - вот чего хочется многим молодым людям, вступившим в брак. Однако чтобы родить и вырастить здорового малыша, нужно узнать и соблюсти огромное количество правил и условий. Готовиться к беременности нужно еще с подготовки к зачатию, после - важно уделить внимание питанию будущей мамы.

На первых месяцах беременности довольно сложно контролировать свои гастрономические предпочтения. Однако, в это время, в самом начале, можно есть практически все, что не причинит явного вреда вам и вашему плоду. Это значит, что если вам захочется стейк с кровью - не стоит себе отказывать, но налегать на алкоголь не стоит.

В каждом продукте есть свои витамины, и, как правило, организм сам подбирает то, что вам необходимо. Часто именно поэтому будущей маме хочется совсем разных продуктов. Очень важно, чтобы на тарелке на протяжении всей беременности присутствовали цветные продукты - это гарантирует наличие всевозможных витаминов в рационе. Из-за раннего токсикоза возможен отказ девушки от какого-то вида пищи, но спустя короткое время это проходит.

Во второй половине беременности стоит несколько ограничить себя в употреблении продуктов, тяжелых для желудка и кишечника во избежание изжоги и запоров. По возможности избегайте жареной пищи - помимо того, что она тяжелая, от неё возникает жажда. А большое количество воды вызывает ненужные отеки. Чтобы избежать неприятных эффектов, питайтесь продуктами, приготовленными на пару или тушеными, можно также питаться печеными продуктами. Все это с лихвой может заменить жареное. Если вы едите много соли, то во второй половине беременности лучше несколько ограничить себя в этом, так как соль также вызывает желание пить больше воды.

В плане напитков лучше всего использовать чаи и воду, можно соки, но только натуральные. Если вы жить не можете без кофе, выбирайте кофе с меньшим содержанием кофеина, так как это не только вредно, но и опасно для вашей беременности и может вызвать прерывание. Лучше всего пить жидкости не более литра-полутора в сутки - это оптимально для того, чтобы чувствовать себя здоровой.

Если вы хотите узнать больше о том, как и что лучше всего кушать при беременности, узнать, каким должен быть рацион, вы можете обратиться на портал МаПаПаМа.ру, где размещено большое количество статей, написанных практикующими врачами-специалистами. Там же вы можете получить ответы и на большое количество других вопросов, связанных с протеканием беременности.

Не обошли стороной и тему развития и воспитания детей - вы узнаете, как правильно развивать ребенка с первых дней его жизни.