Питание кормящих матерей

Время на прочтение
менее
2 минут
Прочитано

Питание кормящих матерей

13 Сентябрь 2005
Опубликовано в:
Комментарии: 0

... схема не совсем обычная, но великолепно работающая, испытанная на собственной (и не только) шкуре...

Советую соблюдать эти рекомендации как минимум до 3 мес, пока у малыша фомируется кишечник.

... схема не совсем обычная, но великолепно работающая, испытанная на собственной (и не только) шкуре...

Если вы хотите кормить ребенка грудью на первом году жизни, а также предотвратить развитие аллергических проявлений у детей при грудном вскармливании, в период лактации из рациона питания следует исключить следующие продукты:

  • Бульоны (куриные, мясные, рыбные)
  • Колбасные изделия, сливки, сгущенное молоко, консервы (любые) в железных банках
  • Натуральный кофе, какао, шоколад, конфеты, цитрусовые (апельсины, мандарины, а лимоны можно!), малину, клубнику, экзотические фрукты, свежие яблоки, яблочный сок, облепиху, виноград, виноградный сок, свежую капусту в сыром виде, квашеную капусту (последние вызывают брожение в кишечнике у малыша!)
  • Торты, кремы, пирожные, черный хлеб, чеснок, зеленый лук, маринады, копчености, ряженку, фруктовые йогурты

Ограничить

  • Хлебо-булочные изделия, варенье, сахар, дыни, сливы, абрикосы, ржаной хлеб, мясные продукты

Примерный набор продуктов

  • Пшеничный хлеб (лучше грубого помола, типа "Здоровье", "Докторский" с отрубями). Крупа (гречка, кукурузная крупа, пшено, рис, геркулес), хорошо разваренные каши, на воде с подсолнечным нерафинированным маслом
  • Макаронные изделия (в небольших количествах)
  • Овощи: картофель, капуста (белокочанная, броколли, цветная - свежая или замороженная) , кабачки, репка, морковь, свекла - в отварном или тушеном виде!
  • Помидоры, огурцы, перец - с осторожностью, после 2-3 месяцев
  • Зелень - с осторожностью, после 3 месяцев
  • Фрукты свежие - груша, банан, печеные яблоки, сухофрукты (чернослив, курага, финики), расширять разновидность фруктов постепенно, примерно после 2-3 мес.,
  • Мясо - говядина, нежирная свинина - вареное, тушеное или печеное, с 2 недельного возраста
  • Птица (индюшка) - вареная или печеная - после 1 месяца (курятина - сильный аллерген!!!)
  • Рыба в вареном или печеном виде - после 1 мес (тоже может быть аллергеном, особенно красная , икру вообще не рекомендую!)
  • Молоко - не более 200 мл в день, кисломолочные продукты (кефир 100-150 мл, простокваша - 150 мл, ацидофилин - 200 г), творог - не более 80 г в день (чтобы у малыша не заживал слишком быстро родничок!), сметана - как приправа, лучше использовать растительное масло, любое , кроме соевого, арахисового или "салатного" масла
  • Масло сливочное
  • Яйца - не более 2-3 в неделю (м.б. аллергеном!), учитывать кол-во яиц в сырниках, котлетах и тд
  • Сыр не острый, твердые сорта (мягкие типа адыгейского или сулугуни, т.е. непастеризованые - нельзя!)

Наиболее часто аллергические проявления у детей при грудном вскармливании развиваются при избыточном потреблении кормящей матерью молока, яиц, других высокоаллергенных продуктов (шоколад, какао, цитрусовые, кофе, малина, клубника и др. - см. выше)

Аллергические проявления у детей при грудном вскармливании

  • Частый, слишком жидкий стул, может быть с примесью зелени (хотя, если мама съела много овощей, то зеленый оттенок не должен пугать!)
  • Высыпания на лице, покраснение щек, бедер, ягодиц
  • Беспокойство ребенка, сильный крик через 15-20 минут после кормления его грудью
  • Себорейные корки на бровях, волосистой части головы
  • Опрелости, несмотря на хороший уход за ребенком

Если у вашего малыша имеются вышеперечисленные симптомы, обязательно обратитесь к врачу для исключения кишечной инфекции, проанализируйте свое питание, сравните его с вышеуказанным набором продуктов и рекомендациямиИсключение из рациона матери подозреваемых продуктов, вызвавших аллергическую реакцию у ребенка, приводит к улучшению его состояния.

Советую соблюдать эти рекомендации как минимум до 3 мес, пока у малыша фомируется кишечник. Мы при таком режиме вообще избежали метеоризма, за свои 5,5 мес. дочка страдала животиком от силы раза 3-4! (тьфу-тьфу-тьфу), аллергии и диатеза тоже не было.

Vikussia

Из архива статей клуба мамы.py