Массаж и гимнастика

Время на прочтение
менее
4 минут
Прочитано

Массаж и гимнастика

14 Сентябрь 2005
Опубликовано в:
Комментарии: 0

С первых же дней жизни малышу нужно делать массаж и гимнастику. Зарядка делается 1-2 раза в день перед едой или поле того, как прошел час после еды.

Продолжительность занятий 6-8 минут, каждое упражнение повторяется 3-5 раз

С первых же дней жизни малышу нужно делать массаж и гимнастику. Зарядка делается 1-2 раза в день перед едой или поле того, как прошел час после еды. Вот какие "волшебные упражнения" рекомендуют делать деткам в сборнике для молодых родителей "Основы здоровой семьи", выпущенном в Москве в 2003 году:

2-6 недель

Продолжительность занятий 6-8 минут, каждое упражнение повторяется 3-5 раз

  • Дыхательное упражнение. Возьмите ребенка на руки, прижмите лицом к себе, придерживайте головку. Ритмично легко надавливайте на спинку ребенка.
  • Дыхательное упражнение. Ребенок лежит на спине. Ритмичное легкое надавливание на грудную клетку, ее передние и боковые поверхности, обходя грудину.
  • Ребенок лежит на спине. Упражнения для стоп:
    • Сгибание пальцев стопы при легком нажимании на ступню ребенка у основания пальцев
    • Разведение пальцев при поглаживании наружного края стопы
  • Массаж стоп. Ребенок лежит на спине. Поглаживание большими пальцами тыльной поверхности стоп ребенка при поддержке их указательными пальцами за пятки
  • Выкладывание на живот
  • Массаж спины. Ребенок лежит на животе. Легкое поглаживание от головы к ягодицам
  • Упражнение для рук. Ребенок лежит на спине. Легкое надавливание на ладонную поверхность кистей обеих рук ребенка.
  • Массаж рук. Поглаживание. Ребенок лежит на спине.
  • Массаж грудной клетки. Ребенок лежит на спине. Поглаживание от середины грудной клетки к боковым поверхностям, не нажимая на грудину.
  • Упражнение опоры и выпрямления. При касании (только касание, нельзя ставить ребенка на ноги) стопами стола ребенок выпрямляет слегка согнутые колени. Голову нужно поддерживать за затылок указательными и средними пальцами.

1.5-3 месяца

Продолжительность занятий 8-10 минут, каждое упражнение повторяется 4-6 раз

  • Дыхательное упражнение. Ребенок лежит на спине. Разведите руки в стороны и сведите их вместе, с легким надавливанием на боковые передние отделы грудной клетки.
  • Массаж рук
  • Массаж ног
  • Массаж спины. Ребенок лежит на животе. Поглаживания от головы к ягодицам, от ягодиц к голове.
  • Массаж живота. Ребенок лежит на спине. Поглаживание и растирание по часовой стрелке.
  • Упражнение для стоп и массаж стоп (комплекс 2-6 недель, упр. 3 и 4)
  • Разгибание спины в положении лежа на боку (правом, левом) путем поглаживания 2 и 3 пальцами по обеим сторонам позвоночника сверху вниз
  • Ребенок лежит на спине. Отталкивание от руки взрослого и от мяча ногами.
  • Ползание. Ребенок лежит на животе. Взрослый придерживает малыша за грудную клетку. Ребенок отталкивается ногами от рук взрослого.
  • Держа ребенка под мышки, наклоните его немного вперед, малыш должен слегка касаться ножками стола. В таком положении ребенок сам сделает несколько шагов.
  • Подтанцовывание. Ребенок касается ножками стола. Малыш самостоятельно отталкивается от стола, затем вновь становится на него.
  • Поднимание ребенка из положения его лежа на животе до вставания на колени, а затем на стопы.
  • Взрослый яркой звучащей игрушкой вызывает зрительное и слуховое сосредоточение, двигает игрушкой, находящейся на расстоянии 10-35 см, вправо, влево, вверх и вниз. Ребенок поворачивает голову за игрушкой. Ребенка сначала можно положить на спину, затем на живот.

3-4 месяца

Продолжительность занятий 10 минут, каждое упражнение повторяется 4-6 раз

  • Дыхательное упражнение. Ребенок лежит на спине. Ритмичные движения рук взрослого по боковым поверхностям грудной клетки сверху вниз, по направлению к пупку, охватывая ладонями и пальцами живот и слегка надавливая на него 2-4 раза.
  • Массаж рук
  • Массаж ног
  • Повороты на бок и на живот с помощью взрослого. Ребенок лежит на спине. Взрослый закидывает одну из ножек малыша за другую, стимулируя его тем самым повернуться на бок.
  • Массаж спины
  • Массаж ягодиц: поглаживание, растирание, похлопывания тыльной стороной полусогнутых пальцев.
  • Массаж живота
  • Упражнения для стоп (см. комплекс 2-6 недель, упр. 3)
  • Массаж стоп (см. комплекс 2-6 недель, упр. 4)
  • Массаж грудной клетки (см. комплекс 2-6 недель, упр. 9)
  • Сгибание и разгибание ног ребенка с подведение их к животу (поочередно и вместе)
  • Зрительно сосредоточение (см. комплекс 1,5-3 месяца, упр. 13)

4-6 месяца

Продолжительность занятий 10-12 минут, каждое упражнение повторяется 4-6 раз, за исключением упражнений 4 и 6, которые проводят 1-3 раза

  • Дыхательное упражнение (см. комплекс 2-6 недель, упр. 13)
  • Попеременное сгибание рук к плечам
  • Скользящие шаги. У ребенка лежащего на спине, взрослый сгибает ноги так, чтобы ступни лежали на столе, а затем попеременно сгибает и разгибает ноги, двигая его ступнями по столу к себе и обратно, не отрывая их от поверхности стола.
  • Из положения лежа на спине ребенок, держась за большие пальцы рук взрослого, сам приподнимает верхнюю часть туловища. Взрослый осторожно опускает ребенка обратно.
  • Сгибание и разгибание ног ребенка с подведение их к животу (поочередно и вместе)
  • Повороты со спины на живот с помощью взрослого
  • Массаж спины (комплекс 1,5-3 месяца, упр. 4)
  • Массаж живота (комплекс 1,5-3 месяца, упр. 5)
  • Упражнения для стоп (см. комплекс 2-6 недель, упр. 3)
  • Массаж стоп (см. комплекс 2-6 недель, упр. 4)
  • Рассматривание игрушки, лежа на спине, затем на животе
  • Поднимание ребенка (комплекс 1,5-3 месяца, упр. 12)

6-9 месяцев

Продолжительность занятий 12-15 минут, каждое упражнение повторяется 4-6 раз

  • Дыхательное упражнение (см. комплекс 1,5-3 месяца, упр. 1)
  • Общий массаж (комплекс 2-6 недель, упр. 4, 6; комплекс 1,5-3 месяца, упр. 2, 3, 4, 5)
  • Присаживание ребенка: за два кольца и за одно кольцо. Можно присаживать ребенка держа его за одну ручку, а другой свободной рукой придерживать ножки малыша, так, чтобы они оставались прямыми, потом все повторить, держа ребенка за другую ручку.
  • Ребенок лежит на спине. Поднимание выпрямленных ног (Поочередно, вместе).
  • Хватание игрушки лежа на животе, а потом на спине: двумя руками и одной
  • Приподнимание ребенка за выпрямленные руки и кольца из положения его лежа на животе до положения стоя
  • Повороты на живот. Движения побуждаются словами "Достань игрушку".
  • Отталкивание от руки взрослого и от мяча. Ребенок лежит на спине.
  • Ползание за игрушкой

9-12 месяцев

Продолжительность занятий 15 минут, каждое упражнение повторяется 4-6 раз

  • Общий массаж комплекс 2-6 недель, упр. 4, 6; комплекс 1,5-3 месяца, упр. 2, 3, 4, 5; комплекс 3-4 месяца, упр. 6)
  • Круговые движения руками. Ребенок лежит на спине. Руки из положения вдоль тела отводятся в стороны, затем вперед и возвращаются в исходное положение.
  • Сгибание и разгибание рук с кольцами в положении сидя и стоя
  • Ребенок стоит на ножках. Взрослый придерживает его под мышки.
  • Доставание игрушки, которая находится на высоте вытянутых рук ребенка.
  • По просьбе взрослого ребенок должен достать игрушку со стола.
  • Повороты со спины на живот по просьбе взрослого
  • Активное поднимание выпрямленных ног. Ребенок по просьбе взрослого должен достать палочку, находящуюся в руках взрослого.
  • Ползание на четвереньках
  • Доставание игрушки со стула. Из положения сидя на коленях у взрослого ребенок по его просьбе достает игрушку, лежащую на стуле; берет ее со стула, стоящего сзади и передает взрослому. Упражнение производится попеременно: в положении ребенка сидя на одном, потом на другом колене. Данное упражнение требует повышенного внимания и осторожности!
  • Присаживание. Ребенок лежит на спине. По просьбе взрослого "Садись" он присаживается, по просьбе "Ложись" - ложится.
  • Ребенок стоит на ножках. Взрослый придерживает его за ручки. Словами "Стань маленьким" побуждаем ребенка присесть на корточки; затем говорим: "Стань большим", и ребенок выпрямляется и становится на носки.
  • "Потанцуем". Взрослый, придерживая малыша за кисти рук, побуждает его переступать ножками и слегка приседать.
  • Самостоятельное стояние. Ребенок, придерживаемый за руку, стоит на столе (или на полу). Отнимая свою руку, взрослый побуждает ребенка стоять, подстраховывая его от падения. Данное упражнение требует повышенного внимания и осторожности!

Помимо этой гимнастики, ребенку первые 3-4 месяца перед каждым кормление нужно делать следующие упражнения, которые снизят вероятность того, что малыша после еды будут мучить колики:

  • Выложите малыша на живот на несколько минут. Погладьте ему спинку по направлению от головы к пояснице.
    Никогда не оставляйте кроху одного лежащим на животе!
  • Массаж живота: 5-10 круговых движений по часовой стрелке
  • Сгибание и разгибание ног ребенка с подведение их к животу (поочередно и вместе)

Из архива статей клуба мамы.py