Сон ребенка: как улучшить и на что обращать внимание

Время на прочтение
менее
2 минут
Прочитано

Сон ребенка: как улучшить и на что обращать внимание

22 Апрель 2016
Опубликовано в:
Комментарии: 0

Причин плохого сна ребенка может быть огромное количество, поэтому родителям порой настолько сложно помочь своему крохе, что они бросаются в самые крайние крайности. На что же следует обращать внимание в первую очередь, если ребенок плохо спит?

Лучше одеть ребенка в более теплую пижаму, чем наглухо закрыть все окна в детской.

Причин плохого сна ребенка может быть огромное количество, поэтому родителям порой настолько сложно помочь своему крохе, что они бросаются в самые крайние крайности. На что же следует обращать внимание в первую очередь, если ребенок плохо спит?

  1. Режим сна. Нельзя укладывать ребенка и поднимать в разное время. Лучше сразу определить, сколько часов необходимо ребенку для полноценного отдыха (это зависит от возраста ребенка) и стараться выработать строгий режим, не превышая эти параметры.
  2. Где, кто и с кем спит. Пользы от сна, когда все спят «на куче» обычно бывает мало. Малыш приучается засыпать и просыпаться в компании взрослых, и потом ему сложно перестроится на другой формат отдыха. А для родителей такое положение вещей может стать тягостью, ведь силы нужны и на рабочие дела, и на домашние.
  3. Боязнь разбудить спящего ребенка. Самая распространенная ошибка и родителей, и бабушек. Как только ребенок начинает подолгу спать днем, он сразу же начинает бодрствовать ночью. Такая смена жизненного ритма не идет на пользу никому из домашних, поэтому следует четко ориентироваться в количестве сна. И тогда появится и качество.
  4. Свежий воздух в спальне. Если в комнате малыша всегда теплый и сухой воздух, то ни к чему хорошему это не приведет. Педиатры советуют почаще открывать окно, таким образом, увлажняя и охлаждая помещение. Лучше одеть ребенка в более теплую пижаму, чем наглухо закрыть все окна в детской.
  5. Качественный матрас и постель. Огромную роль в полноценном сне играет матрас, поэтому выбирая между тотальной экономией и здравым смыслом, в этом вопросе ни в коем случае нельзя склоняться в сторону первого. Лучше один раз купить качественный детский матрас Вегас, чем регулярно делать полный апгрейд постели. Правильное положение тела позволяет ребенку не просто поспать, а качественно отдохнуть. Матрас должен не просто быть, а точно соответствовать размерам кроватки.  В противном случае, даже самый качественный быстро деформируется, а в щели между ним и кроваткой ребенок может нечаянно засунуть руку или ногу и получить травму.

Описанные факторы необходимо проверить в первую очередь. И если видимых причин для плохого сна нет, то следующим шагом должен стать визит к специалисту.