Ребенок-сладкоежка: сколько сахара не принесет вреда?

Время на прочтение
менее
2 минут
Прочитано

Ребенок-сладкоежка: сколько сахара не принесет вреда?

26 августа 2014
Опубликовано в:
Комментарии: 0

Первое знакомство малыша со «сладкой жизнью» необходимо начинать не с самого юного возраста. Довольно часто заботливые мамочки стараются подсластить все, что попадает в рот крохи. И самое опасное — это вода с сахаром.

Норма сахара в рационе ребенка не должна превышать 10% от суточной энергетической ценности пищи

Как только ребенок впервые попробует сладкую конфету, он начинает требовать ее постоянно. Как не переборщить со сладким, чтобы и ребенок остался доволен, и мама?

Особенно это актуально в праздничные дни детских дней рождений, когда главным героем выступает ароматный торт. Причем его форма точь-в-точь совпадает с любимым мультяшным персонажем ребенка (изготовление тортов на заказ сегодня настолько актуально, что можно воплотить в жизнь любую фантазию малыша). Еще непреодолимое желание съесть все возникает у малыша, когда он видит необычные свадебные торты или шоколадные капкейки на праздничном столе. Так где же норма?

Первое знакомство малыша со «сладкой жизнью» необходимо начинать не с самого юного возраста. Довольно часто заботливые мамочки стараются подсластить все, что попадает в рот крохи. И самое опасное — это вода с сахаром. Ребенку требуется пополнение жидкости, а не дополнительные увкуснители, поэтому необходимо понять, что для грудничка вполне достаточно тех калорий, которые присутствуют в грудном молоке или смеси.

После полугода детям дают галетное печенье или сушки, которые грызутся «на ура». А вот ближе к году для восполнения сахара отлично подойдут фруктовые муссы и соки. После года можно вводить первый сладкий прикорм в виде зефира или мармелада, чередуя их с повидлом или вареньем. Отличное дополнение к полднику — это пастила.

Норма сахара в рационе ребенка не должна превышать 10% от суточной энергетической ценности пищи. Причем сюда входит весь сахар, поэтому не забываем о компотах, запеканках и печеньках.

Теперь о самом вкусном — шоколаде. Самая вкусная сладость одновременно и самая алергенная. В идеале ребенку до 3 лет давать шоколадные конфеты не рекомендуется. Он плохо скажется на здоровье тех из них, кто страдает ожирением и сахарным диабетом, имеет проблемы с почками.

Лучше всего предлагать ребенку фруктовые салаты, украшенные кремом домашнего приготовления (не на жирной основе). Но если ребенок жить не может без кусочка шоколада, то лучше отдать предпочтение молочному или сладкой плитке. И не стоит бить тревогу, если ваш малыш — сладкоежка. Просто постарайтесь найти вкусную замену не очень полезным конфетам, приготовив несколько десертов вместе с ребенком.