Золотая середина

Время на прочтение
менее
2 минут
Прочитано

Золотая середина

5 Сентябрь 2014
Опубликовано в:
Комментарии: 0

Каждая женщина испытывает ужас от слова «потолстела». На вопрос: «Что лучше — толстая или худая?» — стоит придерживаться золотой середины. Во-первых, у каждой женщины должно быть тело, а не скелет, обтянутый кожей. Не зря и женщины, и мужчины говорят, что женщина должна быть мягкой и пушистой. При наборе излишнего веса для начала надо попробовать определить причину, не всегда это малоподвижный образ жизни или чрезмерное питание.

Самые заметные результаты даёт занятие хатха-йогой. Достаточно использовать не более 10 упражнений ежедневно на 20 минут занятий

Каждая женщина испытывает ужас от слова «потолстела». На вопрос: «Что лучше — толстая или худая?» — стоит придерживаться золотой середины. Во-первых, у каждой женщины должно быть тело, а не скелет, обтянутый кожей. Не зря и женщины, и мужчины говорят, что женщина должна быть мягкой и пушистой. При наборе излишнего веса для начала надо попробовать определить причину, не всегда это малоподвижный образ жизни или чрезмерное питание.

Упражнения для похуденияСамые заметные результаты даёт занятие хатха-йогой. Достаточно использовать не более 10 упражнений ежедневно на 20 минут занятий. Основной хатха-йоги является правильное дыхание. На втором месте стоит разработка связок, суставов и мышц. Слабые мышцы провоцируют увеличение подкожных жировых отложений. Два-три упражнения для дыхания, столько же упражнений для связок и мышц. Лучшее упражнение для женщин и мужчин, на мой взгляд, — стойка на голове.

Когда Вы стоите на голове (начиная с 3 мин., увеличивая по одной минуте через день-два до 15 мин.), кровь приливает к голове и отливает от ног, что положительно сказывается на работе мозга, очень полезно для кожи лица и хорошо тренируется вестибулярный аппарат. От ног кровь отливает, и мышцы ног отдыхают. Необходимость поддерживать себя вертикально возможна только при напряжении почти всех групп мышц. Особенно задействованы мышцы спины, живота и внутренние мышцы бёдер, которые в повседневной жизни нагружаются мало. Всего одно домашнее упражнение для похудения, выполненное обязательно вечером, даёт большой эффект.

Дополнительные советы для здорового образа жизни — это:

  • во время еды и, по возможности всегда, употребляйте талую воду, она биологически активна и разрушает жировые клетки. Откажитесь от газированных напитков, особенно от пепси, кока-колы;
  • цитрусовые так же разрушают и выводят из организма жировые клетки. Для большего эффекта очень полезна ванна с добавленной одной шкурки апельсина;
  • зелёный чай очень хорошо нормализует работу всего организма.

Используйте эти несложные советы в повседневной жизни проблемы излишнего веса Вас никогда не посетят.