Лыжный спорт – польза для здоровья и фигуры

Время на прочтение
менее
2 минут
Прочитано

Лыжный спорт – польза для здоровья и фигуры

10 августа 2019
Опубликовано в:
Комментарии: 0

О пользе спорта в борьбе за красивую фигуру написано уже немало. Совет следует за советом, рекомендация за рекомендацией. Но все почему-то делают акцент на тяжелых и изнурительных тренировках в помещениях, забывая сказать, что есть спорт, который принесет и пользу, и удовольствие.

Лыжный спорт (именно любительская его версия) особенно полезен женщинам

О пользе спорта в борьбе за красивую фигуру написано уже немало. Совет следует за советом, рекомендация за рекомендацией. Но все почему-то делают акцент на тяжелых и изнурительных тренировках в помещениях, забывая сказать, что есть спорт, который принесет и пользу, и удовольствие.

Речь идет о лыжах, когда можно часами кататься по склонам, укреплять фигуру и заряжаться энергетикой гор. И при этом не чувствовать себя уставшим пони, таская гири в спортзале. Достаточно зайти на https://sochiskiline.ru, чтобы открыть для себя всю прелесть лыжного спорта. Более того, на сайте быстро можно оформить прокат сноубордов в Красной поляне и спустя всего несколько дней уже наслаждаться спортивным отдыхом. А если захочется заказать прокат лыж в Сочи на Роза Хутор, то на этом же сайте есть все условия и цены, поэтому всегда можно сэкономить на семейном отдыхе, оформив аренду лыж по акционным ценам заранее.

Какие мышцы участвуют в катании

Лыжи рекомендуются тем, у кого есть проблемы с суставами. За несколько занятий можно значительно улучшить свое физическое состояние, стабилизировать давление и добиться повышения иммунитета. Как бы удивительно это ни звучало, но такой эффект дает глубинное насыщение кислородом каждой клетки, после чего повышается их сопротивляемость вирусам и болезням.

Лыжный спорт (именно любительская его версия) особенно полезен женщинам. Учитывая структуру мышц у женщин, нагрузка такого типа превращает фигуру в более женственную. Ненужные килограммы уходят, возвращая мышцам тонус.

В катании задействуются мышцы и рук, и ног, и спины, и пресса. Более того, неслабая нагрузка достается мышцам пресса, после чего живот становится подтянутым и плоским. В зале обычными упражнениями сложно прокачать мышцы нижнего пресса, а за 60 минут катания количество сокращений доходит до тысячи.

Катание на лыжах – лучшая тренировка для задней поверхности бедра и квадрицепса. Эти мышцы не зря получили название «ленивые», добиться их прокачки в домашних условиях очень сложно.