Китайская диета

Время на прочтение
менее
2 минут
Прочитано

Китайская диета

24 Сентябрь 2014
Опубликовано в:
Комментарии: 0

Девушки китайской национальности всегда выгодно отличались от остальных представительниц прекрасного пола стройностью фигуры. Но это зависит не только от природных данных, ведь для того, чтобы иметь красивое тело, необходимо очень много и упорно работать над этим. Многие девушки занимаются спортом и помимо этого используют различные диеты для похудения.

Девушки китайской национальности всегда выгодно отличались от остальных представительниц прекрасного пола стройностью фигуры.

Девушки китайской национальности всегда выгодно отличались от остальных представительниц прекрасного пола стройностью фигуры. Но это зависит не только от природных данных, ведь для того, чтобы иметь красивое тело, необходимо очень много и упорно работать над этим. Многие девушки занимаются спортом и помимо этого используют различные диеты для похудения. Китайские диетологи решили поделиться своими секретами. Данная китайская диета имеет огромное количество ограничений и считается одной из самых строгих методик. Но если у вас хватит силы воли продержаться на этой диете всего три недели, то результат будет просто поразительным. Вы будете нравиться окружающим, а главное себе самой, так как сможете избавиться от 10 −15 килограммов лишнего жира.

Первым делом необходимо определить причины набора лишнего веса, а также изменить свое отношение к приему пищи. Это основополагающие правила, которые являются залогом успеха во время любой системы похудения. В период китайской диеты разрешено употреблять исключительно низкокалорийные продукты. Это может быть рыба, яйца, морская капуста. Рекомендуется пить несладкий зеленый чай. На сегодняшний день существует несколько вариантов китайской диеты.

Наиболее распространенной считается методика, которая рассчитана на 3 недели. Меню одинаковое на протяжении семи дней.

  • Меню первой недели включает 3 вареных яйца, 3 апельсина и зеленый чай. Эти продукты необходимо разделить на несколько приемов и съесть за сутки. Конечно, это очень мало, но красота легко никому не дается.
  • Рацион второй недели диеты разрешает употреблять каши, которые варятся на воде без добавления соли. Пить необходимо зеленый чай и очищенную воду в неограниченных количествах. Разрешается также выбирать чай с различными фруктовыми добавками.
  • Третья неделя включает в рацион рагу из свежих овощей, которое тушится с минимальным добавлением масла. Кроме зеленого чая можно пить ягодный морс и томатный сок. Сахар запрещен.

Если у вас есть свободное время, можете заняться подсчетом калорий. Калорийность дневного рациона должна составлять не более 1200 кал. Даже после окончания диеты необходимо тщательно следить за питанием, чтобы потерянные килограммы не вернулись обратно. Для достижения еще большего эффекта похудения необходимо заниматься спортом, делать физические упражнения и вести активный образ жизни.