Раздельное питание

Время на прочтение
менее
2 минут
Прочитано

Раздельное питание

27 августа 2014
Опубликовано в:
Комментарии: 0

Раздельное питание — не просто питание, это отдельная не смешанная еда, которая различается по химическому составу. То есть это употребление пищи в несколько приемов. Основой такого питания является употребление продуктов разной группы в разные дни или время. Попробовав такой способ питания уже через несколько недель можно ощутить разницу в весе.

Следите за рационом, правильное сочетание продуктов наладит работу всего организма

Раздельное питание — не просто питание, это отдельная не смешанная еда, которая различается по химическому составу. То есть это употребление пищи в несколько приемов. Основой такого питания является употребление продуктов разной группы в разные дни или время. Попробовав такой способ питания уже через несколько недель можно ощутить разницу в весе.

Основой такого вида питания лежит представление о совместимости и несовместимости продуктов, а также выявление вредного влияния на здоровье употребляемых совмещенных продуктов. Под совместимостью подразумевают особенности переваривания различных продуктов и негативное влияние на пищеварение, и организм человека в целом.

Главное запомнить основное правило питания — не стоит употреблять несовместимые продукты. Нужно научиться правильно, совмещать пищу, чтобы она усваивалась правильно, и не появились лишние килограммы.

Организму для переваривания разных пищевых групп (белки, жиры, углеводы) требуются различные ферменты. При попадании в желудок разных по совместимости продуктов, нарушается процесс переваривания. В результате чего может появиться тяжесть, вздутие и нарушение обмена веществ, такое состояние может привести к появлению избыточного веса.

Некоторые правила раздельного питания

  • Чем проще рацион, тем легче его переваривать.
  • Не стоит сочетать углеводную и кислую пищу.
  • Не смешивать белки с крахмалами.
  • Не смешивать разные белки.
  • Обязательно за полчаса до приема пищи нужно выпивать стакан воды, только без газа.
  • Не употребляйте белок с жирами.
  • Следите за тем, чтобы между разными группами употребляемых продуктов было как минимум 3 часа.
  • Не стоит употреблять белок с кислыми фруктами.

Основные группы существующих продуктов: белки, жиры, углеводы, крахмал, сладкие фрукты, кислые овощи и фрукты.

Нужно внимательно изучить методику такого питания, так как при выборе такой системы придется пожертвовать многими любимыми блюдами. Как только начнете раздельно питаться, наладится работа желудка и система пищеварения. Благодаря такому питанию пища будет усваиваться полностью и лишние килограммы даже не появятся.

Преимущества раздельного приема пищи:

  • Благодаря такой системе питания в пищеварительной системе не происходит брожение, что способствует уменьшению интоксикации организма.
  • У тех, кто питается раздельно, наблюдается улучшение самочувствия, не появляется лишний вес.
  • Раздельный способ питания благотворно влияет на работу желудочно — кишечного тракта и сердечно — сосудистую систему.
  • К основным правилам питания относится не только правильное сочетание продуктов, но и их умеренное употребление.

Следите за рационом, правильное сочетание продуктов наладит работу всего организма.

Источник: http://www.uvelka.ru/cook_together/zdorovoe_pitanie/osnovyi_zdorovogo_pitaniya_/razdelnoe-pitanie.html, раздельное питание для похудения.