Бессонница. Симптомы, причины, лечение и полезные советы

Время на прочтение
менее
2 минут
Прочитано

Бессонница. Симптомы, причины, лечение и полезные советы

13 Октябрь 2015
Опубликовано в:
Комментарии: 0

С бессонницей или инсомнией многие люди знакомы не понаслышке. Этот недуг проявляется во временном или систематическом расстройстве сна.

Инсомнией могут страдать разные возрастные категории населения, независимо от пола.

Все о бессоннице

С бессонницей или инсомнией многие люди знакомы не понаслышке. Этот недуг проявляется во временном или систематическом расстройстве сна. Причем инсомнией могут страдать разные возрастные категории населения, независимо от пола. Степень тяжести этого недуга, как и лечение, полностью зависит от характера бессонницы. В одном случае будет достаточно посетить невролога или психолога, а в другом случае пропить курс медикаментов или народных лекарственных трав. В любом случае не стоит махать на этот недуг рукой, так как частые проявления бессонницы могут привести к ухудшению здоровья. Попробуем боле детально разобраться с разновидностями инсомнии, ее симптомами и способами лечения.

Разновидности бессонницы

Существует два главных типа этого недуга. Это транзиторная и вторичная инсомния. Транзиторная бессонница чаще всего возникает как следствие психологического состояния человека. А вторичная связана с сопутствующими заболеваниями человека, например, артритом, астмой, изжогой или различными видами болей.

Также существует острая бессонница, которая протекает краткосрочно. Или хроническая бессонница, которая протекает довольно длительное время и может периодически проявляться снова.

Причины

Поводом для бессонницы могут являться различные факторы, например:

  1. Сильный стресс, нервное перенапряжение, переживания, тревожное состояние.
  2. Гормональные сбои, беременность или климакс.
  3. Шум, яркий свет, душное помещение.
  4. Кошмары во время сна.
  5. Переедание перед сном, злоупотребление алкоголем.
  6. Большой объем информации, которую мозг вынужден обрабатывать и в ночное время.
  7. Нарушение режима.
  8. Побочные эффекты от приема лекарств.
  9. Затяжные депрессии.
  10. Неправильно подобранная подушка.

Симптомы

  1. Очень хочется спать, а уснуть никак не получается.
  2. Сонливость и вялость в течение всего дня.
  3. Раздражительность и общая усталость.
  4. Сложно сконцентрироваться.
  5. Проблемы с памятью.

Диагностика

Если по ряду симптомов вы обнаружили у себя признаки бессонницы, то следует незамедлительно записаться к специалисту. Терапевт проведет с вами опрос для уточнения всех симптомов и после ряда исследований назначит вам лечение или выдаст направление к другим специалистам.

Лечение

Когда бессонница начинает доставлять много проблем, то ее непременно надо лечить. Кратковременную бессонницу чаще всего получается победить за счет правильных привычек, которые связаны со сном. В случае хронической бессонницы редко когда обходится без приема снотворных средств. Но ни в коем случае не стоит заниматься самолечением, так как снотворные препараты имеют побочные действия. Поэтому перед приемом лекарств лучше посоветуйтесь с врачом.

Полезные советы

  1. Постарайтесь выработать в себе привычку ложиться и вставать в одинаковое время. В течение рабочего дня не ложиться отдыхать, так как это может привести к перебою сна ночью.
  2. В конце дня лучше отказаться от кофе, сигарет и алкогольных напитков.
  3. Регулярно делайте спортивные упражнения.
  4. Не наедайтесь перед сном.
  5. Создайте себе комфортную атмосферу в спальне для сна.
  6. Придумайте себе занятие перед сном. Это может быть прослушивание релаксирующей музыки или чтение книги.

По материалам сайта: http://dcenergo.ru/lechenie/nevrolog/naibolee-rasprostranyennye-zabolevaniya/narusheniya-sna-insomniya/