Внимание: авитаминоз!

Время на прочтение
менее
2 минут
Прочитано

Внимание: авитаминоз!

17 марта 2015
Комментарии: 0

С наступлением долгожданной весны приходят не только положительные эмоции и самые нежные чувства, но еще и такие неприятные моменты, как упадок сил, аллергия, авитаминоз, гормональный сбой. И приходится обращаться к специалистам.

Следите за своим питанием, относитесь бережнее к своему организму — и тогда вам не будут страшны никакие заболевания и вирусы.

С наступлением долгожданной весны приходят не только положительные эмоции и самые нежные чувства, но еще и такие неприятные моменты, как упадок сил, аллергия, авитаминоз, гормональный сбой. И приходится обращаться к специалистам.

Если, во избежание каких-либо серьезных заболеваний и патологий, лечение аллергии у взрослых и детей проводится после консультации врача-специалиста, с помощью как лекарственных препаратов, так и народной медицины. То. что касается авитаминоза, то здесь дела обстоят иначе.

Само по себе понятие авитаминоз — это недостаток либо полное отсутствие витаминов, необходимых человеку в весенний период. Несмотря на то, что зимой все супермаркеты и магазины просто переполнены самыми разными овощами, фруктами и зеленью, а аптеки так и пропагандируют весь комплекс витаминов в одной упаковке, столкнуться с авитаминозом может каждый.

Чтобы предотвратить этот процесс, в первую очередь, необходимо полностью пересмотреть свое питание и внести некоторые поправки. Помните, что питание вас самих и ваших близких должно быть сбалансированным: белки, жиры, углеводы, клетчатка, минералы. Что касается макаронных изделий и полуфабрикатов, тяжелого мяса, риса, сдобы — то их употребление лучше свести до минимума, либо совсем отказаться на время.

Крупы должны быть не белыми, морепродукты, овощи и фрукты — только свежми и хорошо вымытыми. Также приемлемы замороженные фрукты. После разморозки они не потеряют свои полезные качества. Ну, и конечно же, всеми любимые нами домашние заготовки: варенья, соленья, соки, засушенные либо мороженные фрукты.

Вместе с этими полезными продуктами, также следует принимать и водорастворимые витамины. В организм человека они должны попадать каждый день в определенное время. Следите за своим питанием, относитесь бережнее к своему организму — и тогда вам не будут страшны никакие заболевания и вирусы.